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OLYMPIC WEIGHTLIFTING

OLYMPIC WEIGHTLIFTING

Das olympische Gewichtheben, oder im englischen „Olympic Weightlifting“ verbindet die Elemente Maximalkraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Koordination bzw. Technik wie es keine andere Sportart kann. Immer mehr Sportarten u.a. auch Fußball, Handball, American Football, Leichtathletik, u.v.m. haben die Benefits erkannt und bauen die Elemente des Weightlifting in ihre Trainingsplanung ein. Die Übungen des Gewichthebens fördern u.a. die Sprungkraft sowie den Antritt auf kurzen Sprintdistanzen, so können Spitzengewichtheber mit Weltklasse Hochspringern bei reinen Sprungkrafttests oder mit Weltklasse Sprintern auf kurzen Distanzen sehr gut mithalten. Außerdem verfügen Gewichtheber auch über eine Beweglichkeit, die viele andere Spitzensportler beneiden.

Da es enorm wichtig ist diese Übungen technisch korrekt auszuführen um diese auch gesundheitsfördernd zu trainieren und sich die Vorteile der Sportart herauszunehmen, empfehlen wir euch auf alle Fälle die Weightlifting Kurse zu besuchen, da wir auch in den anderen Kursen immer wieder Elemente aus dieser Sportart einbauen werden. Unser Coach Christian Kathrein, mehrfacher österreichischer Meister und anerkannter Spitzentrainer in Österreich, wird euch die Übungen Reißen (engl. Snatch) und Stoßen (Clean and Jerk) näherbringen. Weiterführend legen wir in diesem Kurs auch auf die Zusatzübungen im Gewichtheben, wie Kniebeugen (Squats), Kreuzheben (Deadlifts), Zugübungen (Pulls), Druckübungen (Presses), u.v.m. viel Wert.

Die Weightlifting Einheiten sind aufgebaut wie ein professionelles Gewichthebertraining. Es startet mit einem Warm-Up, danach folgen eine oder zwei technische Übungen und zum Abschluss eine oder zwei Zusatzübungen. Die Dauer der Einheiten beträgt 90 min., da vor allem die hohe technische Komponente viel Zeit in Anspruch nimmt und diese auf gar keinen Fall zu kurz kommen soll.

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