BASIC CLASS

Unsere Basics Kurse dienen einerseits als Einstieg in unsere Trainingsphilosophie und andererseits auch als ständige Möglichkeit der Weiterentwicklung der eigenen Skills. In unseren Basic Kursen konzentrieren wir uns auf die Grundübungen, auf welchen dann später alle weiterführenden Übungen in unseren weiteren Kursen, wie CrossAthletics, Olympic Weightlifting, etc., aufbauen werden. Da diese Grundübungen Voraussetzung für die weiteren Kurse sein werden, sind die Basics Kurse für unsere Anfänger verpflichtend. Für Fortgeschrittene sind diese Kurse insofern wichtig, da es immer wieder Möglichkeiten gibt die Techniken der Grundübungen zu verbessern, weiter zu festigen und schließlich zu perfektionieren.

Aufgebaut ist der Kurs dann aus einem gemeinsamen Warm-Up, im Hauptteil liegt dann der Fokus auf die Verbesserung der Ausführung einer oder mehrere Grundübungen, wobei hier immer Qualität vor Quantität stehen soll. Dabei konzentrieren sich alle auf dieselben Übungen, jedoch auf das individuelle Trainingsniveau angepasst. Zum Abschluss folgt ein kurzes, aber forderndes Workout, in dem nochmals das Erlernte angewendet werden soll.